Jelqing - gyakorlatok a pénisz bővítéséhez, technika, edzésprogram

A péniszbővítés különféle módszerei és technikái közül kiemelkedik a jelqing nevű gyakorlatrendszer. Az erről a módszerről szóló információk ősidők óta eljutottak hozzánk.

Mennyire hatékony ez a technika, és hogyan kell helyesen végrehajtani a jelqinget?

A jelqing technika lényege a pénisz megnagyobbítására

A Jelqing technika egy természetes módszer a pénisz méretének növelésére szorítással és simogatással. Az ilyen manipulációk segítségével javul a vérkeringés, és ezzel egyidejűleg nő a férfi nemi szerv hossza és szélessége. Ennek a módszernek vannak támogatói és ellenfelei is.

Ez érdekes.Van egy elmélet, hogy a jelqing az ókori Közel-Keletről származik, ezért ezeket a gyakorlatokat arab technikának is nevezik. Lefordítva a „jelqing" szó jelentése „fejés".

Ennek az eljárásnak az a lényege, hogy hüvelyk- és mutatóujjával masszírozzuk a péniszt, ezzel egyidejűleg nyomást gyakorolunk az erekre. A jobb vérkeringés telíti a péniszt vérrel és serkenti a térfogat növekedését.

Előnyök és károk

Mint minden más technikának, a jelqingnek is számos előnye és hátránya van.

Ennek a péniszbővítési módszernek az előnyei a következők:

1. A pénisz méretének valódi növekedése (a hosszhoz és vastagsághoz képest).
2. Ha a mozdulatokat helyesen hajtják végre, a javuló vérkeringés javítja a férfi erekció minőségét.
3. A Jelqing kiváló megelőzése a vér stagnálásának a fallosz területén.

A megfelelően végrehajtott jelqing a kulcsa a péniszhossz sikeres növelésének. A gyakorlás hiánya sokkal több kárt okozhat, mint hasznot. A helytelenül végrehajtott eljárásból eredő mellékhatások a következők:

1. Az erek károsodása. Ez az állapot a kapilláris hálózat további kialakulásához, zúzódásokhoz és vérzésekhez vezet.
2. Hosszan tartó kellemetlen érzés jelenléte a pénisz területén.
3. Izomszövet törzsek.
4. Duzzanat és bőrpír.
5. A pénisz belső vagy külső sérülése.
6. A nemi szerv deformációja, amelyet a tanfolyam végén észleltek. Ebben az esetben a pénisz merev állapotban nem szabványos vagy aránytalan alakot kap.

A jelqing fő ellenjavallata a szív- és érrendszeri problémák.

Tanács.A megfelelő jelqingre vonatkozó irányelvek megtalálhatók az interneten. A leghatékonyabb módszer az oktatóvideók megtekintése lépésről lépésre, vagy a részletes képekre és diagramokra összpontosítva.

Gyakorlati technikák

Többféle jelqing létezik: nedves, száraz és nyújtó. Az első esetben a gyakorlatok során vizet használnak, a második és harmadik esetben - nem.

A választott technika típusától függetlenül minden végrehajtott mozgás a pénisz egyfajta előkészítése a későbbi alapvető manipulációkhoz. Más szóval, a nedves és száraz jelqing a főterhelés előtti bemelegítéshez hasonlítható.

Nedves jelqing

Leggyakrabban futó zuhany alatt végezzük. Forró (de nem forrázó! ) víz és törlőkendő használata javasolt. Vízzel megtöltve körbeveszi a pénisz és felmelegíti. Az eljárást addig kell ismételni, amíg a mosogatórongyban lévő folyadék le nem hűl (többször 25-30 másodpercig), amíg a pénisz megfelelően fel nem melegszik (jellegzetes hőhullámok lesznek érezhetőek).

Egy másik lehetőség az izmok felmelegítése speciális géllel, síkosítóval vagy krémmel.

Minden víz vagy olaj alapú termék megfelelő. Ebben az esetben nem szabad túl gyorsan felszívódnia a terméknek (jó a masszázsolaj). Kis mennyiségű síkosítót oszlass el a tenyereden, majd lágy masszírozó mozdulatokkal dörzsöld be a péniszbe. A pénisz a tövénél zárt hüvelykujjból és mutatóujjból álló gyűrűbe van csomagolva. A gyűrű összenyomódik és erőfeszítéssel a pénisz fejéhez csúszik. A mozdulatoknak ritmikusnak kell lenniük, és felváltva mindkét kézzel kell végrehajtani (100 megközelítés minden végtaggal).

Száraz jelqing

Ezt a jelqing technikát a nedveshez hasonlóan hajtják végre, azzal a különbséggel, hogy a száraz jelqinghez nem kell kenőanyagot használni. A pénisz ujjmasszázsából áll. Ebben az esetben a pénisz a tövénél fogja meg úgy, hogy a hüvelykujj az egyik oldalon, a többi pedig a másik oldalon legyen. Ezután el kell kezdenie felemelni az ujjait (a mozgás enyhe növekedéssel történik). Miután elérte a fejet, meg kell fordítania a kezét, és simán le kell irányítania. Az ilyen masszázsmozgásokat legalább 15-20 másodpercig végezzük. Több gyakorlat után meg kell változtatni a mozgások intenzitását: a kéznek simán felfelé, lefelé - intenzitással kell mozognia.

Tanács.A jelqingben tapasztalt szakemberek és férfiak azt állítják, hogy először a nedves technikát kell elsajátítani, és csak azután kell áttérni a szárazra.

Nyújtás jelq

Ebben az esetben a munka mindkét kézzel történik. Egyik tenyerével fogja meg a fejet hátulról, enyhén húzva. A másik kéz a pénisz tövét tartja. Csak a másodpercmutató vesz részt a további mozgásokban (enyhe nyomással felfelé mozog), a fejnél lévő pedig mozdulatlan marad. A fej elérése után a kezek megváltoznak, és a mozgásokat felváltva bal és jobb kézzel végezzük. A mozgások végezhetők nedvesen és szárazon is.

Tréning program

Többféle jelqing gyakorlat létezik. Azonban nem mindegyik alkalmas kezdőknek. A tapasztalatlan és felkészületlen felhasználó által végzett legtöbb mozdulat sérüléshez vezethet, mivel a pénisz állapotát nem szabályozzák. Felhívjuk figyelmét, hogy a gyakorlatok egy része kizárólag a jelqing terén tapasztalt felhasználóknak szól.

A pénisz természetes megnagyobbításának alapprogramja kezdetben körülbelül hat hónapig hosszabbítóval végzett munka, majd további gyakorlatok a térfogat növelésére (fejés stb. ).

Így a kezdőknek szóló program 2 lehetőséget tartalmazhat: hosszabbítót vagy kizárólag kézi nyújtást.

Gyakorlatok hosszabbító használata előtt

Tartalmazza a következő gyakorlatsort:

1. A pénisz szöveteinek felmelegítése – 5 perc (mosdókendővel és meleg vízzel). Alternatív megoldás, ha a péniszt egy sütőben vagy mikrohullámú sütőben előmelegített pamutzacskóba csomagolják. Használhat speciális melegítő krémet is. Ez a termék gyorsabban melegíti fel a szöveteket, mint a törlőkendő és a kendő, és kenőanyagként is használható jelqing során. Más szóval, a szövetek mind edzés előtt, mind az azt követő gyakorlatok során felmelegednek, ami pozitív eredményeket ad.

   Figyelem!Csak a hímtagot kell felmelegíteni, a herezacskót nem. A bemelegítési eljárás legalább 5, de legfeljebb 10 percig tart.

2. Nyújtás - körülbelül 5 perc. A hüvelyk- és mutatóujjával fogja meg a közvetlenül a fej alatti területet egy gyűrűbe (tenyér lefelé néz). Fokozatosan végezzen nyújtásokat az alap felé. Ezután a nyújtást egy másik kéz hozzáadásával növeljük. A péniszt 10-30 másodpercig feszített állapotban kell rögzíteni. Összesen 10, egyenként 30 másodperces megközelítést kell végrehajtania.

Kézi nyújtás

A módszer három szakaszból áll:

1. A pénisz alapvető bemelegítése.
2. Jelqing technikával. A pénisz síkosítóval van előkezelve (a legjobban lassan szívódik fel). A kissé felálló szervet a tövénél jobb kézzel felvesszük. Fokozatosan erősítve a fogást, a végtag a fej felé mozdul. Ha elérte ezt a pontot, jobb kezével meg kell ragadnia a péniszt. Ezt a váltakozó mozgást körülbelül 10 percig kell végrehajtani. A pénisz sérülésének elkerülése érdekében a cselekvéseknek minden bizonnyal óvatosnak és simának kell lenniük. Nem szabad elfelejtenünk, hogy a jelqing célja nem a magömlés, hanem a pénisz izmainak tényleges edzése.
3. Alap bemelegítés.

A jelqing technika kombinálása más péniszbővítési technikákkal

Ha a jelqing kezdetétől számított 2 hónapon belül nem figyelhető meg növekedés, akkor a gyakorlatokat további technikákkal kell kombinálnia.

A jelqing és a Kegel-gyakorlatok és a szorítótechnika kombinációja különösen hatékonynak tekinthető.

1. A Kegel gyakorlatok elvégzése javítja az erekciót és meghosszabbítja az intimitást. Ezenkívül ez a gyakorlatrendszer segít az orgazmus élénkebb benyomásaiban, intenzívebbé és emlékezetesebbé téve azt. Az ilyen tevékenységek további bónusza a vizelet inkontinencia és más hasonló problémák kialakulásának megelőzése, különösen idős korban. A Kegel torna lényege a medenceizmok megfeszítése. A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja az, hogy vizelés közben megpróbáljuk visszatartani a vizelet patakját. Az ebben a folyamatban részt vevő izmok további képzésnek vannak kitéve (a szorítást és összehúzódást a vizelési folyamattól függetlenül kell elvégezni).
2. Befogás. Alternatív technika, amely lehetővé teszi péniszének megnagyobbítását és intim élete minőségének javítását. Ez magában foglalja a pénisz tövének megcsípését (ujjaival vagy speciális bilinccsel). Ez a módszer hatékonysága ellenére jelentős károkat okozhat a férfiak egészségében, ha a mozgásokat helytelenül végzik. Emiatt a rögzítési technika mozgásait a technika tökéletes elsajátítása és az utasítások szigorú betartása után kell elvégezni.

Óvintézkedések vagy a sérülések elkerülése

A pénisz esetleges sérüléseinek megelőzése érdekében, különösen, ha nem képzett felhasználókról van szó, számos ajánlást kell figyelembe venni:

1. Meg kell győződnie arról, hogy az alapbemelegítés sikeres volt, és a férfi hímtagja készen áll a jelqre. Ezt a pénisz vizsgálata határozza meg – érezhetően megnőttnek, de még puhanak kell lennie. Ez egyfajta jel, amely után elkezdheti az aktív gyakorlatokat.
2. A kezdők gyakori hibája az a vágy, hogy teljes erekció mellett is jelqinget végezzenek. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen gyakorlatok csak kis erekció esetén (40-50%) hatékonyak. Az alacsony vagy éppen ellenkezőleg, túl magas izgalom szint (akár 80%) többszörösére növeli a pénisz károsodásának kockázatát.
3. Mindkét kéz nyomásának a nemi szervre azonosnak, a nyújtásnak egyenletesnek kell lennie.
4. Fontos feltétel a pénisz sérüléseinek elkerülése, és a nyomásnak és a nyomásnak elég intenzívnek kell lennie.

Edzés közben gondosan figyelnie kell a pénisz állapotát, és figyelnie kell az érzéseit. Számos fő jele van annak, hogy a terhelés túlzottá vált:

1. Zúzódások, kapilláris vérzés. Akkor fordulnak elő, ha túlzott nyomást gyakorolnak a péniszre edzés közben, vagy ha normális nyomás van, de a gyakorlatot túllépik. Ki kell derítenie, mi a hiba, és hagyni kell a sérült területeket helyreállítani.
2. Kis fekélyek és vörös foltok. Általában a túlzott feszültség eredménye. Csökkenteni kell az erőfeszítést vagy le kell rövidíteni a pénisz rögzítésének idejét nyújtott állapotban.
3. Kalluszok vagy hólyagok a péniszben. A nemi szervre gyakorolt túlzott nyomás következtében is kialakulnak.
4. Mikrorepedések és horzsolások. A bőr kézi dörzsölése miatt fordul elő, ami irritációt, egyes esetekben a rossz minőségű kenőanyag használata okoz. Meg kell várnia, amíg a sérült terület meggyógyul, vagy vásároljon egy jó kenőanyagot.
5. Vérrögök kialakulása. Ezt tartják a legveszélyesebb sérülésnek. Nem nehéz nyomon követni őket - a vérrögök csomókként érezhetők a pénisz testén. Ebben az esetben azonnal abba kell hagynia az edzést a terápia végéig. A kis vérrögök vérhígítókkal kezelhetők.

Ha a felsorolt jelek valamelyikét észlelték a gyakorlatok során, akkor a teljes jelqing programot át kell gondolni. Ha a sérülés lassan (7 napnál tovább) és súlyosan gyógyul, valószínűleg orvoshoz kell fordulnia.

Milyen gyakran kell edzeni a kívánt eredmény eléréséhez?

A jelqing edzések gyakorisága és időtartama egyéni, és függ a férfi céljaitól (a kívánt centiméterek száma) és a gyakorlatokkal szembeni toleranciájának jellemzőitől.

A legjobb az órarendet a következőképpen szervezni:

1. 1 hónap. Az órákat minden második napon tartják, a szervezet fokozatosan hozzászokik a terheléshez. Ebben az esetben körülbelül 100 jelq-t kell végrehajtania munkamenetenként.
2. 2-5 hónap. A képzést 2 napig végezzük 1 napos időközönként (azaz egy nap után 2 nappal). A mozdulatok száma 200-ra nő. A nyomást fokozatosan kell növelni.
3. 6 hónap és tovább. A kompresszió ereje maximálissá válik (azonban nem szabad fájdalmas érzésekig vinni). A mozgások száma fokozatosan 500-szorosára nő. A gyakorlatok végrehajtásának gyakorisága 2 nap minden második nap vagy 3 nap minden második nap.

Tájékoztatásképpen.A különösen türelmetlen férfiaknak figyelembe kell venniük, hogy az edzés első hónapjaiban nem várhatók különleges eredmények. A pénisz kissé megnő és vastagabb lesz, de 5-7 cm-es eredmény eléréséhez a módszert legalább 3 évig kell alkalmazni.

Vélemények férfiaktól

Mint már említettük, a jelqingnek sok követője van, akik pozitív eredményeket észlelnek a szisztematikus edzés után. Az erről a technikáról szóló vélemények többnyire pozitívak:

• – Zavarba ejtett a gazdaságom bővítésének kérdése. Sokáig különféle pénisznövelő krémeket használtam, amelyek a jelqing-el együtt működnek. 18 évesen kezdtem edzeni, a péniszem hossza kb. 16 cm. Eltelt egy év, és a szisztematikus jelqing után a "babám" megnőtt - plusz 2, 5 cm. A szex az ilyen növekedéstől valóban hűvösebb és fényesebb lett. De úgy gondolom, hogy az ilyen gyakorlatokat folyamatosan kell végezni, különben a hatás rövid életű lesz.
• „Régóta hallottam erről a technikáról, és tinédzserként még a jelqinget is kipróbáltam. Hány centit híztam? Egyáltalán nem, mert nem vettem észre különösebb eredményt, lehet, hogy valamit rosszul csináltam, vagy nem olyan sokáig, mint kellett volna. Az is lehet, hogy sok múlik a szervezet sajátosságaitól – talán ez a módszer nem mindenkinek megfelelő. Én személy szerint nem voltam elragadtatva, mindent másképp képzeltem el, de nem láttam sok hasznot az ilyen megmozdulásokból. "
• „Körülbelül 7 hónapja csinálok nedves jelqinget, ehhez az eljáráshoz speciális gélt vásároltam. Az egész idő alatt a növekedés csaknem 1, 5 cm hosszú volt, és ahogy nekem úgy tűnt, egy kicsit a szélessége is. Fokozatosan áttértem a száraz jelqingre, és majdnem hat hónapig folytattam az edzést. Így sikerült hozzá még 2 cm és kb 1 cm átmérőjű (erekt állapotban mérve). Óriási eredmény volt, de aztán egy évre el kellett mennem, hogy egy másik országba dolgozhassak. A munka nagyon kimerítő volt, szinte minden időmet lefoglalta, és nem maradt energiám a rendszeres edzésre. Ahogy a gyakorlat azt mutatja, az ilyen kibújás eredménye a pénisz hosszának 2 cm-es csökkenése volt, amit a száraz jelqingből nyertem. Hazatértem, most több időm van, újra rendszeresen tartom az óráimat, remélem, hogy visszakapom, amit elvesztettem, lássuk, milyen jól csinálom egy ilyen hosszú szünet után. "

A péniszbővítés terén különösen népszerű a jelqing technika – ezekről a gyakorlatokról szóló áttekintések elterjedtek az összes tematikus fórumon, megjegyezve az eredmények nagy hatékonyságát. A pénisz megnagyobbítását ezzel a technológiával óvatosan és szisztematikusan kell elvégezni, figyelembe véve az összes szabályt és ajánlást. Helyes és rendszeres gyakorlatok mellett a pénisz méretének hosszának és vastagságának változása nem tart sokáig.